Tag: sembelit

Ada 10 makanan untuk mencegah sembelit ketika menjalan puasa. Mengonsumsi sekaligus menyehatkan tubuh.Sembelit saat puasa bisa terjadi akibat kurangnya asupan cairan dan nutrisi, waktu tidur, serta olahraga.Supaya keluhan ini tidak terjadi, kamu bisa mengonsumsi makanan-makanan yang dapat mencegah sembelit saat puasa.Makanan untuk mencegah sembelit adalah kaya serat, berupa buah-buahan, sayuran, biji-bijian, maupun kacang-kacangan.1. SawiMenambahkan sawi hijau ke dalam menu makan sahur atau berbuka puasa, dapat membantu mencegah terjadinya sembelit.Sayuran ini juga kaya akan vitamin K yang berperan dalam menjaga kesehatan jantung, tulang, dan otak. Dalam 100 gram sawi terdapat sekitar 2,5 gram...